建立联系但同时也让

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尝试开展一些缓解压力的活动例如运动或瑜伽。为了重新认识自己重新思考管理时间的方式是个好主意。调整你的时间表以实现更好的生活平衡将对你组织的其他部分和你的绩效产生积极的影响。临床心理学家。给自己设定限制并允许自己脱离借助我们手机上触手可及的电子邮件和其他即时消息应用程序沟通从未如此快速和轻松。但这让我们更容易与同事和客户我们更难与同事和客户断绝联系。但断开连接有助于我们的心理健康。

所以让我们确保我们这样做。对于那些花时间远程工作个人生活和职业生活之间的界限往往很模糊的自由职业者来说这一因素尤为重要。临床心理学家。如果自由职业者和其他独立工作 WhatsApp 号码数据 者不必太担心管理同事的潜在压力他们更关心的是工作生活中的孤立和过度联系的问题。该领域的另一条建议是按顺序执行任务一次一个而不是尝试同时执行多项任务并同时完成所有任务。自由职业者你的心理健康取决于你断开连接的能力作为员工周末和节假日更容易脱离关系不被老板打扰。



对于自由职业者来说却并非如此他们经常需要或相信他们需要随时可用并做出反应。为了保护他们的工作生活质量他们可以通过遵守以下规则强迫自己在工作时间之外断开连接当这一天结束时它就真正结束了。关闭那台计算机在工作时间之外关闭与工作相关的电话通知。如果您在家工作请确保您有至少半小时的午休时间并且确实吃东西。休息时请将手机笔记本电脑或任何其他分散注意力的数字设备收起来。整理您的工作空间以便您可以高效工作。尽量使其与您的个人空间保持物理隔离。